바람직한 칫솔질과 치아관리법!!
올바른 칫솔질에 대해서 알려드리고자 합니다
저도 최근에 알았는데 칫솔질을 제대로 하지 않으면 많이 해도
치아 상태가 좋지 못하거나 구강악취는 필연적이라 이것도 몇가지 규칙이 있더군요
아시는 분은 "그렇군" 확인하시면 될듯하고 모르시는 분들은 한번쯤 시도해도 나쁘지 않을 방법이라고 생각합니다
1 치약을 짤때 깊숙히 칫솔 사이에 치약이 들어가게 눌러준다
2 윗부분은 위에서 아래로 아랫부분은 아래에서 위로 칫솔질을 해준다 <손목의 회전을 이용해서 천천히 리듬감을 타면서 부드럽게 마사지 하듯이 쓸어준다>
또한 간과하는 부분이 있는데 이를 닦을때 꺠끗하고 아름다운 하얀 이빨을 위해서 겉에만 치중하는 경향이 있다 이건 결코 옳지 못하다 겉도 중요하지만 속도 중요한법 대부분 치아에 세균이 번식하는 곳이 침샘에서 가까운쪽 특히 안쪽에 세균증식이 왕성하다 <종종 이빨에 문제가 있는경우 안쪽에 누런태가 끼어있는 경우가 많다>
그럼으로 안쪽도 병행해서 닦아주어야 하며 방법은 안에서 밖으로 쓸어주면서 닦아내면 된다
3 입냄새 제거와 세균박멸을 위해 혓바닥을 필히 닦아주고 입천장도 사정을 두지않고 구석구석 닦아준다
4 잇몸도 2번과 병행하면서 천천히 닦아준다 <너무 세게 닦아주면 상처가 생겨 피가나거나 염증이 우려된다>
5 5분 안에 해결을 본다 <청결을 위해 10분 이상 닦는 사람들이 있는데 잇몸과 이의 상태가 나뻐진다고함>
5분만 닦아도 충분히 효과를 볼수가 있음
하루에 3번이 적당하지만 군것질을 했을경우 바로 닦아주어도 무방함 <음식을 섭취했을경우 취침후에 닦아주는 것보다 바로 닦아주는 것이 가장 좋다고함>
탄산음료수의 경우는 예외인데 30분에서 1시간이 지난이후 닦아주어야함
그이유는 세균막이 형성되는 시점이 1시간쯤 걸리기에 세균막이
형성 되었을때 가차없이 닦아주면 세균증식을 막을수 있음
즉 탄산음료수 드시면 치아의 건강을 위해 1시간 이후 이빨을 닦을 각오를 하셔야함
건강한 잇몸은 분홍빛이 도는 잇몸이라고함 유저분들도 한번 칫솔질 할때 거울로 확인해보시길
