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1. 먼저 눈의 긴장을 풉니다.
- 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 합니다. 이것을 이완법 이라고 하는데 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을때가 가장 효과적입니다.
2. 쉬는 시간엔 창밖을 봅니다.
- 먼산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있는 건물을 바라 보아도 좋습니다. 혹시 자기가 무엇을 보고 있는지 확실치 않을때는 2.3초동안 눈을 감고 몸을 이완시킨다음 심호흡을 합니다.
3. 늦은 밤 공부할때는 조명이 2개
- 공부할때는 이중 조명을 이용하는 것이 좋다. 방 전체를 밝게 조명하고 앉은 위치에서 왼쪽 조금 뒤쪽에 스탠드를 놓습니다.
4. 손바닥만 가지고 하는 방법도 있습니다.
- 등받이가 곧은 의자에 허리를 펴고 편안하게 앉아 양손을 문질러 따뜻하게 합니다. 책상위에 팔꿈치를 올려 놓고 조용히 눈을 감습니다. 손바닥을 눈앞에서 가볍게 굽힌다음 새끼손가락 쪽에 코가 닿도록 해서 손가락으로 이마를 가리듯이 가져다댑니다. 이때 안구에 압력을 가하지 않게합니다. 바르게 눈을 가렸다면 빛은 전혀 눈에 닿지 않습니다.
5. 몸을 흔들어도 눈이 좋아집니다.
- 몸을 흔들어 주는 스윙법은 눈을 좋게하고 동시에 혈액 순환을 촉진시키는 역할도 합니다.
